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现榨果汁-紫薯汁的功效及其制作方法

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现榨果汁-紫薯汁的功效及其制作方法

发布日期:2016-06-10 00:00 来源:http://www.gfykj.com 点击:


紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含可抗癌的硒元素和花青素。紫薯的营养非常丰富,还具特殊保健的功能,紫薯中所含的蛋白质氨基酸都是极易被人体所吸收和消化的。其中富含的维生素A可以改善人的视力以及皮肤上的粘膜上皮细胞,维生素C 可以让胶元蛋白正常合成, 预防坏血病的发生, 花青素则是天然强效自由基清除剂。


紫薯汁的做法步骤

1. 紫薯可以直接在市场买蒸熟的,大约两块钱三个,这样省去自己蒸的那部分,就更方便制作紫薯汁了。

先将紫薯剥皮后切块,最好切成像拇指一样大的块,这样会比较好榨匀,然后将切好的紫薯放一旁备用

2.在榨汁机里加入500ML的水,然后依次加入切好的紫薯和白砂糖,糖不用放太多,因为紫薯本身就含有糖分。(如果喜欢甜口味的话,可以多放一些)

3. 将所有的东西全部倒入之后开始搅拌,一分钟之后按暂停,等榨汁机缓缓再开始榨,一分钟之后又暂停,大概3到4分钟就可以将紫薯榨得很均匀了,不会出现小渣。


注意事项

在做现榨果汁的过程中记得一分钟暂停一次,长时间的榨汁会让果肉的营养流失,应该先等它缓缓之后再继续榨会更容易榨匀。


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